[テシ犬] 起きろー朝だ!

やはり、デジレル+マイスリーは弱い・・

 

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睡眠

が、薬コロコロ変えても、仕方ない・・・か・・・・

だがしかし、鬱の原因、時折結果ともなる。

早起きは三文、以上の、得!!。これは明言。

早起きのためにも早寝+確実な睡眠!、できれば、がっつり、すっきり、しっかり。

不眠がバロメーターということで、心身状態を管理しやすいし、それを敵とみなし生活していくことで、躁鬱?的な問題も過去のものになるのではと、浅はかな考え、うつうつ君はすぐにでも忍び寄ってくる。恐ろしや。日中も・・。それから逃げようとすると、また追ってくる。日中はいろんな言動でごまかそうと試みれる・・。

そして、釣りに行って、最近恒例のずぶ濡れ・・、寒い。釣果もお寒い・・。さらに、PC前に座り、作業する・・。

どうでもいいことだが、全て忘れ去るような、なんか、面白いこと、起きないかな・・。吊り橋効果的な・・・。期待より実行だわ。

公序良俗健全なる精神の確立!。わははーーー。

 

睡眠の定義

ウイキペディア

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0

周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のこと

からだの動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のこと

 

類似状態

除外:催眠や薬物による睡眠とよく似た意識の低下現象は,内部的な必要から発生したものではないので,睡眠とは別のもの.また必ず覚醒可能なことという条件から,麻酔や昏睡は除外される.さらに冬眠,夏眠,休眠といった特殊な不活動状態も,覚醒が著しく困難であることから,正常な眠りとは別のものであるということになる.

 

睡眠と意識障害とはまったく異なるものである。またヒトをはじめとする大脳の発達したいくつかの動物では、睡眠中にと呼ばれるある種の幻覚を体験することがある。

 

睡眠と脳波

http://style.nikkei.com/article/DGXMZO93963790T11C15A1000000?channel=DF260120166530&style=1

ちがうわなーー。

 

不眠とは

 

日本睡眠学会・・・・・・、へーーーーー。

http://jssr.jp/kiso/syogai/syogai01.html

夜間中々入眠出来ず寝つくのに普段より2時間以上かかる入眠障害、一旦寝ついても夜中に目が醒め易く2回以上目が醒める中間覚醒、朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られない熟眠障害、朝普段よりも2時間以上早く目が醒めてしまう早朝覚醒などの訴えのどれかがあること。 そしてこの様な不眠の訴えがしばしば見られ(週2回以上)、かつ少なくとも1ヵ月間は持続すること。不眠のため自らが苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられること。などの全てを満たすことが必要です。 
なお精神的なストレスや身体的苦痛のため一時的に夜間良く眠れない状態は、生理学的反応としての不眠ではありますが不眠症とは言いません。

 

くすり

不眠症(ふみんしょう、英:Insomnia)

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87

自分が寝ようとしないと、薬物は眠りにいざなうだけ・。すぐに起きてしまうし、繰り返すし、逆転する・・。

眠れない理由を知りたい。

そして、原因を解決して、良眠、安眠、熟睡?、したいなーー。

薬漬けから脱したい・・。

いつも、頼りないんだが、どうすりゃいいのか?だれか教えてほしい。

ムリか・・。

軽く考えて治る問題でもないか・。

なにか、ニンジン作戦的な、なにか・・。

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